تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التمارين بقدرتها على تنشيط الجهاز الهضمي , https://gerardzcpq183636.fitnell.com/79497383/ممارسة-البطن-فوائدها-وأسرارها