برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت ضد-گرفتگی (دست تا https://aprililmw896718.isblog.net/توانایی-های-بنیادی-کوهنوردی-در-مجموعه-52901606