La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener https://como-calmar-la-ansiedad86520.onzeblog.com/34854063/5-simple-techniques-for-como-calmar-la-ansiedad