Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://royugsn618371.dbblog.net/3814726/helping-the-others-realize-the-advantages-of-air-coklat-kurus