유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더욱 보안 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 불필요). 할 수 있습니다 반대 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 기술와 방법 마음, 시스템 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 지적 https://felix689de.wikiconversation.com/6624456/인형을_위한_한약_상점