在夜間。 嘗試並 嘗試吃 進餐 之前和快速 14-16 幾個小時 直到最終早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 遠離 消費 酒精飲料或吸香煙 即將床 4 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食樣本呈現電力和營養 必要需要 指導您的效率 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在靠近-空水箱附近？它只是不會 功能。 完全相同是準... https://riverp7m1s.wikijm.com/659455/健康按摩winnetka意味著什麼